我是可欣

妈妈，一个喜欢记录的两娃宝妈，因为渴望生命的美好，不甘心就这样堕落，于是，我决定做自己喜欢的事情！我知道，结束 ，意味着新的开始，犹如蒲公英，只有飞翔，才有重生。我依然勤奋努力地做个有人等、有家回、有饭吃、有人爱的幸福小女人！ 用心记录生活中感恩瞬间，用实际行动带动自律，自律才会真自由，努力让自己的家庭越来越幸福！

人到中年并不意味着躺平，而是需要活出自己的精彩！我坚信，唯有热爱，才能有志向的生活！如果屏幕前的您也想活出生命的色彩，那么，让我们一起并肩作战，为生活的热情而奋斗，为理想的生活而奋斗！一起加油吧！

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PUA，全称"Pick-up Artist"，原意是指"搭讪艺术家"，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为 。

但现在PUA成了一些人用来骗色、骗财的手段，通过有意地设立陷阱来达到情感操纵的目的，甚至不惜引导对方自杀来满足其变态的控制欲。

随着近几年的曝光，PUA概念的范围不断扩大，从两性PUA到职场PUA、家庭PUA等，泛指利用某种优势地位，通过精神控制，操纵他人满足自己的愿望。

一些人使用PUA的技巧以网络课程、线下培训等方式来教唆人进行诈骗，我们每一个普通人都可能会成为PUA的受害者 。

“PUA”的原理，就是打击你的自尊，摧毁你的独立思考能力，让你觉得自己一无所事，然后对方趁虚而入，让你产生依赖，让你觉得只有对方才能帮助自己，从而被对方操控。

最熟悉的案例是北大女生包丽被男友PUA的案子。

大概3年前，即2019年10月，北大学生包丽服药自杀身亡。他的男友牟林翰被怀疑负有不可推卸的责任。原因，是两人相关聊天记录显示，牟林翰长期对包丽实施精神虐待、PUA。

在她和其男友牟林翰的聊天记录中，牟林翰多次向包丽施加语言暴力，甚至要求包丽拍裸照、怀孕、流产、结扎。包丽在这种精神虐待下选择了自杀。

包丽案被称为国内“PUA第一案”。

如果在生活中你也遭遇了PUA，该如何保护自己呢？

总结整理各领域反PUA话术供参考，让我们一起抵制PUA。

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1

劝人少管闲事篇

1.谢谢，我自己会做决定

2.谢谢你的关心，但这是我自己的事情

3.你是在讨论一件你不太了解的事

4.你看问题的方式真有意思

5.哦，我知道了。还有别的事吗？

6如果你想听到的是“好的”，那我可以这么回答你

7.你想听到什么话我说给你听

8.如果你非要这么想，我也没办法

9.我又不会未人先知

2

职场篇

1.我不适合做这个，要不这事儿，您找别人?

2.您这点工资,我很难帮您做事啊!

3.天天加班，您招工时可没说是找义工哦

4.我们是员工可以不知道怎么办,可您是领导可不行啊

5.当初您说公司很有前景，到现在我依然相信

6.优秀的员工一大堆，但招不招得上那就得看概率了

7.铁打的公司流水的我，您倒是看看每年倒闭的公司有多少

8.我没你聪明，要不你做就好了

9.您是领导都不知道怎么办,我们就会知道吗?

3

自嘲摆烂篇

1.我有时候确实会这样

2.每个人都有不擅长的地方，很正常

3.不试试，怎么知道自己不行呢

4.我太笨了，幸亏有你在

5.人不可貌相

6.我就是这样的

7.我已经很努力了，我做不到

8.我没你聪明，你教教我呗

9.我就是个内向的人，我这样挺好的

4

保持清醒篇

1.对，那你是挺厉害的

2.你的话好像不太有说服力啊

3.你非要这么想，我也没办法

4.不好意思，你是在和我说话吗?

5.你说的”大家“，除了你还有谁?

6.这是你的理解,我没有这个意思

7.如果你非要这么说，那你开心就好

8.没人攻击你，我只是说出我的想法罢了

9.先停战吧，我没法跟一个不清醒的人沟通

10.你有权坚持你的想法，我也有权坚持我的

5

不背锅篇

1.不能仅仅因为这件事发生在你身上了，你就说这件事也发生在我身上

2.你只看到了事情的一个层面，这很正常

3.为什么人们老是不懂装懂

4.你为什么要跟我说这些

5.你这么说我也不在乎

6.你缺乏安全感，我很抱歉，但这不是我的错

7.不能仅仅因为你不记得了，就意味着没发生

8.我不该为你的瞎猜负责

9.这只是你的观点而已

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6

拒绝恋爱脑篇

1.不至于的话我用跟你说吗

2.随便是我说的，你狂啥

3.你没办法，有的是人有办法

4.少吃点盐吧，看你闲的

5.看不上我没关系，我根本看不见你

6.那确实是，反正我是不会出错的

7.没瞎没聋有空懒得理你

8.你都好意思撒谎了，我哪好意思不信

9.温柔我有，但不给你

10.怎么了难不成我说你是拘士你就是了

7

拒绝PUA必看书籍

《煤气灯效应》：“如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制”。

你努力改变自己，希望成为好伴侣、好员工、好儿女，却始终无法获得肯定。也许这不是因为你还不够好，而是你无意识地被操控了……

《如何不喜欢一个人》：“三十种辨认恶情人的方法，教你如何不再喜欢一个人，迎接心的重生”。

不要幻想可以把恶情人改造好。

恶情人的属性就是：无法被改造。

《操纵心理学》：“ 争夺人生的主导权”

教你认识容易被人得寸进尺的7种人格特征，防范9种操纵类型，学习摆脱操纵的7个诀窍。

《强势》：“如何在工作、恋爱和人际交往中快速取得主导权”？

在工作、恋爱、人际交往等日常生活的所有领域，因为他人的掌控，因为自身的怯弱，因而造成的被动局面以及随之而来的矛盾和焦虑不胜枚举，其解决之道只有一个---强势！

写在最后：

不要错误的把别人对你的“控制欲”和疯狂的“占有欲”当做对你的爱，不要相信“都是为你好”！如果想逃离PUA，首先要先想着改变自己，而不是让对方停止PUA。

拒绝做软柿子，修炼你的心，懂得爱人，也懂得尊重自己、爱自己。

人生越是被动，你越要学会强势，把主动权掌握在自己手里才不会被PUA。

点个在看+分享，愿你我都能不被PUA，活出自己的精彩！

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✿我是花花，可欣妈妈，一个喜欢记录的双胞胎宝妈✎个人成长｜自律提升｜读书分享｜女性智慧✎育儿经验｜夫妻关系｜婆媳关系｜家庭教育➹总有一句话像光一样，照进你的心，帮助你摆脱内耗、焦虑、痛苦与不惑❤用心记录生活中感恩瞬间，多了解家庭教育，努力让自己的家庭越来越幸福！☻如果你也想一起成长，那么请点个关注吧！

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